Mal di testa? Ecco 5 semplici consigli del dr. Schultz per prevenirlo.
Oltre il 90% della popolazione ha sofferto almeno una volta di mal di testa nella propria vita e il 20% soffre di episodi diurni cronici.
Mal di testa: come prevenirlo
Il mal di testa è uno dei campanelli d’allarme generici del corpo umano e può essere causato da molteplici fattori.
Ogni volta che combattiamo il mal di testa ricorrendo ad un analgesico spegniamo il campanello senza aver spento il fuoco.
La Chiropratica affronta il tema del mal di testa da anni, studiandolo e affinando tecniche per affrontare ed eliminare il disturbo.
Emicrania, cefalea, disturbi muscolo tensivi, esistono vari tipi di mal di testa, fondamentale è capire l’origine del disturbo attraverso una diagnosi chiropratica adeguata.
Le cause possono essere molteplici, quasi sempre una combinazione di diversi fattori quali influenze strutturali, chimiche/nutrizionali ed emozionali/mentali. Per questo ti consigliamo di prenotare una visita di controllo dal tuo chiropratico di fiducia per scoprire il percorso più adatto a te.
Mal di testa: curalo con la Chiropratica
Intanto ecco 5 consigli utili per prevenire il mal di testa:
1 CAMBIA ABITUDINI POSTURALI
Se passi molte ore seduto, davanti al computer, in automobile o in poltrona, fai delle pause almeno ogni paio d’ore. Alzati, vai al bagno, prendi un bicchiere d’acqua o fai due passi. Cambiare abitudini posturali è l’arma più potente che hai.
2 FAI MOVIMENTO
L’attività fisica è essenziale e porta benefici a tutti e tre i lati del Triangolo della salute: Chimico, strutturale e mentale.
Una regolare attività fisica può migliorare potenzialmente qualsiasi disturbo, anche il mal di testa.
3 STACCA LA SPINA
Trova del tempo per te, almeno un’ora un paio di volte la settimana.
Che sia la lettura di un buon libro, uno sport, una passeggiata nel parco o il tuo hobby preferito. Lo stress è tra le cause più frequenti del mal di testa e staccare la spina aiuta il corpo a rigenerarsi.
4 BEVI MOLTA ACQUA
Molti mal di testa hanno un’origine comune: La disidratazione. La quantità d’acqua assunta varia da persona a persona, puoi controllarla facilmente dal colore delle urine le quali dovrebbero essere gialle paglierine trasparenti.
5 FAI ATTENZIONE AI CAMPI ELETTROMAGNETICI
Evita di dormire con vicino smartphone e tablet. Studi dimostrano come il campo elettromagnetico prodotto dai dispositivi mobili connessi sia in grado di alterare il metabolismo del glucosio nel cervello e provocare il mal di testa.
I mal di testa sono una delle cose più debilitanti che ci siano e c’è sempre una causa. Un controllo regolare dal tuo chiropratico di fiducia per trovare la causa è il segreto per sconfiggere il mal di testa.
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