Chiropratica efficace per il mal di testa: una ricerca americana lo conferma
Se hai mal di testa, non sei solo. Pensa: ben 9 americani su 10 hanno il tuo stesso problema. Alcuni ne soffrono di tanto in tanto, altri con una certa frequenza. Certe persone avvertono forte dolore, altre invece provano un dolore meno lancinante. Tu cosa fai quando soffri di un forte mal di testa? Stringi i denti e vai avanti? Ti sdrai e chiudi gli occhi in attesa che passi? Ricorri ai farmaci? C’è un’alternativa migliore.
Chiropratica efficace per il mal di testa: una ricerca americana lo conferma.
La ricerca mostra che i chiropratici possono offrire una soluzione efficace per il mal di testa da tensione e per quelli che hanno origine dal tratto cervicale. Un rapporto del Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics (JMPT) ha rilevato, già nel 2014, che gli aggiustamenti chiropratici risultano efficaci nel trattamento del dolore acuto e cronico al collo (1). Inoltre, uno studio del JMPT del 2011 ha stabilito che le cure chiropratiche, incluso l’aggiustamento vertebrale, possono migliorare l’emicrania e il mal di testa cervicogenico (2).
Il mal di testa ha molte cause o “fattori scatenanti”. Questi possono includere alimenti, stimoli ambientali come rumori, luci, stress oppure fattori legati al nostro stile di vita, all’insonnia, all’esercizio fisico eccessivo. Circa il 5% di tutti i mal di testa sono segnali di avvertimento che originano da problemi fisici. Il restante 95% è costituito da mal di testa primari come l’emicrania o la cefalea a grappolo.
La maggior parte dei mal di testa primari sono associati alla tensione muscolare del collo. Oggi le persone conducono una vita molto sedentaria e trascorrono molte ore seduti davanti al computer. Ciò può comportare l’irritazione articolare e la tensione muscolare del collo, della parte superiore della schiena e del cuoio capelluto, causando mal di testa.
Chiropratica efficace per il mal di testa: una ricerca americana lo conferma
Cosa puoi fare?
Qui trovi alcuni suggerimenti per prevenire il mal di testa:
- Se trascorri molto tempo in una posizione fissa, ad esempio davanti al computer, su una macchina da cucire, scrivendo o leggendo, fai una pausa e un po’ di stretching ogni 30 minuti. Se sei soggetto a mal di testa continuo e pulsante, evita gli esercizi pesanti e impegnati in attività come il camminare e gli esercizi aerobici a basso impatto.
- Evita il serraggio dei denti. I denti superiori non devono mai toccare gli inferiori, tranne che durante la deglutizione. Ciò provoca stress alle articolazioni temporo-mandibolari (ATM) – le due articolazioni che collegano la mascella al cranio – generando l’irritazione dell’ATM e una forma di mal di testa da tensione.
- Bevi almeno otto bicchieri d’acqua al giorno per evitare la disidratazione, che può causare mal di testa.
Cosa può fare per te il Dottore in Chiropratica?
Se soffri di mal di testa primario, il chiropratico può eseguire una o più delle seguenti operazioni:
- Eseguire aggiustamenti chiropratici per migliorare la funzione spinale e alleviare lo stress sul sistema.
- Offrire consulenza su postura, ergonomia, esercizi e tecniche di rilassamento.
- Fornire consigli nutrizionali, raccomandando cambiamenti nella dieta.
Chiropratica efficace per il mal di testa: una ricerca americana lo conferma
Questi consigli ti aiuteranno ad alleviare l’irritazione e la tensione delle articolazioni, dei muscoli del collo e della parte superiore della schiena.
Grazie alla loro formazione e al loro continuo aggiornamento, i dottori chiropratici sono in grado di aiutare i loro pazienti in molti modi oltre al semplice trattamento per la lombalgia. Sanno come la tensione nella colonna vertebrale si colleghi ai problemi in altre parti del corpo e possono prendere provvedimenti per alleviare tali problemi.
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